اللياقة

تجلس خلف المكتب ساعات طويلة ولا تجد وقتاً للنادي؟ أفكار عملية وبسيطة لإدخال الحركة في يوم العمل، من الاجتماعات إلى الاستراحات، دون وقت إضافي يُذكر.